오메가-3

오메가 지방산 3종류의 효능과 차이점 1. 소개 오메가 3, 6, 9는 우리 건강에 중요한 영양소입니다. 이들은 지방산의 한 종류로, 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로서 심혈관 건강과 뇌 기능 개선에 기여합니다. 이 글에서는 오메가의 종류별 차이점과 장점, 권장 섭취량 및 주의사항 등을 알아보겠습니다. 2. 오메가 3, 6, 9란 무엇인가요? 2.1 오메가-3 인체에서 생성하지 못하므로 식품이나 영양제를 … Read more

크릴오일의 효능과 부작용 서론 크릴오일은 해양성 생물인 크릴에 함유된 오일로, 인기가 많은 건강 식품입니다. 오메가-3 지방산과 항산화제인 애스타잔틴이 풍부하여 심혈관 건강, 인지 기능 향상, 관절 건강 등에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 크릴오일의 다양한 효능과 부작용을 살펴보겠습니다. 크릴오일이란? 크릴이라는 작은 바다 생물의 체내에 함유된 오일로서 주로 인도양과 남극 해역에서 얻어집니다. 크릴은 새우와 달리 작지만 … Read more