세로토닌 분비 높이는 방법 3가지
세로토닌은 신경전달물질로, 기분 조절, 수면, 식욕, 그리고 사회적 행동에 깊은 영향을 미칩니다. 수치가 낮아지면 우울증, 불안, 그리고 다양한 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 세로토닌 분비를 높이는 방법은 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 최근 연구에 따르면, 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리 등이 세로토닌 수치에 미치는 영향이 크다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 세로토닌 분비를 높이는 다양한 … Read more