근성장 돕는 BCAA가 뭐길래…? 효능과 부작용 5가지
BCAA의 효능과 부작용 총정리 이 글에서는 BCAA (Branch Chain Amino Acids)의 효능과 부작용에 대해 다룹니다. BCAA는 운동 성능 향상, 근육 회복, 체지방 감소 등의 이점으로 인해 인기가 있는 보충제입니다. 하지만 잘못된 사용이 부작용을 일으킬 수 있으므로 올바른 사용법과 주의사항에 대해서도 다루겠습니다. BCAA란? BCAA는 류신, 아이소류신, 발린 세 가지 아미노산으로 구성된 보충제입니다. 이들 아미노산은 근육 단백질 … Read more