건강에 도움이 되는 정보를 드립니다.
체지방률에 대한 이해와 관리는 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 체지방률의 의미와 중요성, 측정 방법, 체지방을 관리하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 체지방률이란? 인체 내에서 중요한 건강 지표 중 하나로, 전체 체중 중 지방이 차지하는 비율을 나타냅니다. 이 지표는 개인의 건강 상태와 신체 구성을 평가하는 데 도움이 되며, 다양한 요인에 영향을 받습니다. 먼저, 체지방이란 … Read more
이 글에서는 스트레스 해소에 좋은 음식 12가지에 대해 알려드립니다. 현대 사회에서 스트레스는 우리의 일상 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 부분이 되었습니다. 직장 업무, 가정 문제, 개인적 고민 등 다양한 요인들이 우리를 끊임없이 압박하며 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 이러한 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 만성 피로, 우울증, 심혈관 질환 등 여러 가지 건강 문제로 … Read more
잠들기 어려운 밤, 눈을 감고 침대에 누워도 마음은 번민스러운 생각들로 가득 차 있습니다. 수면은 우리 건강과 행복에 핵심적인 역할을 하는데, 그 중요한 순간을 도와주는 호르몬이 있습니다. 그 호르몬이 바로 멜라토닌입니다. 이 글에서는 멜라토닌 효능 부작용 주의사항에 대해 설명하겠습니다. 멜라토닌 효능 부작용 주의사항 멜라토닌은 우리 몸 내에서 생성되는 호르몬으로, 주로 뇌에서 분비됩니다. 멜라토닌은 주로 어두운 환경에서 … Read more
최근에 유튜브, 인스타그램, 트위터 등 각종 SNS에 탕후루를 만들어 먹는 영상이 크게 늘어났습니다. 탕후루 전문점은 이제 없는 곳이 없을 정도로 많아졌고, 백화점에도 들어서기 시작했습니다. 이 정도로 10대, 20대 사이에서 탕후루는 크게 유행하고 있습니다. 이 글에서는 탕후루의 위험성과 당분 섭취 부작용에 대해 설명하겠습니다. 탕후루란? 탕후루는 꼬치에 과일을 꿰서 물엿이나 설탕을 입힌 중국 과자입니다. 과일 자체에도 당분이 … Read more
영양제는 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 그 중에서도 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 주는 영양제는 많은 사람들에게 관심을 끌고 있습니다. 이 글에서는 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있는 영양소와 뇌 기능 영양제에 대해 알아보겠습니다. 뇌 기능 영양제 뇌 기능 향상을 위한 영양소는 다양하게 있습니다. 이러한 영양소를 다음과 같이 총정리해보겠습니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 … Read more
조현병은 정신건강 질환 중 하나로, 환자와 그 가족에게 심각한 영향을 미치는 질병입니다. 이 글에서는 조현병 증상, 원인, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 조현병이란? 조현병은 누구나 앓을 수 있는 병으로, 뇌신경이 조율되지 못했을 때 혼란을 겪는 환자 상태입니다. (출처: 보건복지부 국립정신건강센터, 조현병 교육영상 part 1 이해, 2017년) 전 세계 인구의 0.5~1%가 앓고 있는 병입니다. … Read more
구내염은 입 안에서 발생하는 흔한 질병입니다. 통증, 출혈 등이 생겨서 식사하는데 큰 불편함이 생깁니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 구내염 환자에게 도움이 되는 영양제 4개를 알려드리겠습니다. 구내염이란? 입내의 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 바이러스나 세균에 의해 유발되며, 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이 질환은 입내의 통증, 염증, 궤양, 출혈 및 부종을 초래할 수 있습니다. 구내염 원인 … Read more
류신(Leucine)은 운동 성과와 건강에 매우 중요한 역할을 하는 아미노산 중 하나입니다. 이 아미노산은 단백질 합성과 근육 발달에 관련이 있어, 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 류신 효능, 부작용, 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 류신 효능 근육 발달 류신 섭취는 근육 발달에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동을 통해 근육을 빠르게 늘리고 강화하려면 … Read more
건강 향상과 미용 목적으로 콜라겐을 소비하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 영양제나 화장품에도 많이 쓰이는데요, 이 글에서는 콜라겐 효능, 종류, 섭취방법, 부작용, 주의사항에 대해 다루겠습니다. 콜라겐이란 무엇인가요? 콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부하게 발견되는 단백질 중 하나입니다. 이 단백질은 피부, 근육, 힘줄, 관절, 뼈, 치아 등 우리 몸 전체에 분포되어 있으며, 피부 탄력과 아름다움을 유지하는 데 중요한 … Read more
테아닌(Tea Theanine)은 차에 함유된 아미노산 중 하나로, 뇌 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 테아닌 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 특히, 스트레스 관리, 집중력 향상, 수면 개선 등에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다. 테아닌이란? 테아닌은 주로 차에 나타나는 아미노산으로, 특히 녹차에서 풍부하게 발견됩니다. 이 아미노산은 차를 마실 때 우리가 느끼는 편안하고 집중력을 높여주는 느낌을 부여하는 … Read more