건강에 도움이 되는 정보를 드립니다.
관리자
이 글에서는 스트레스 해소에 좋은 음식 12가지에 대해 알려드립니다. 현대 사회에서 스트레스는 우리의 일상 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 부분이 되었습니다. 직장 업무, 가정 문제, 개인적 고민 등 다양한 요인들이 우리를 끊임없이 압박하며 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 이러한 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면 만성 피로, 우울증, 심혈관 질환 등 여러 가지 건강 문제로 … Read more
잠들기 어려운 밤, 눈을 감고 침대에 누워도 마음은 번민스러운 생각들로 가득 차 있습니다. 수면은 우리 건강과 행복에 핵심적인 역할을 하는데, 그 중요한 순간을 도와주는 호르몬이 있습니다. 그 호르몬이 바로 멜라토닌입니다. 이 글에서는 멜라토닌 효능 부작용 주의사항에 대해 설명하겠습니다. 멜라토닌 효능 부작용 주의사항 멜라토닌은 우리 몸 내에서 생성되는 호르몬으로, 주로 뇌에서 분비됩니다. 멜라토닌은 주로 어두운 환경에서 … Read more
최근에 유튜브, 인스타그램, 트위터 등 각종 SNS에 탕후루를 만들어 먹는 영상이 크게 늘어났습니다. 탕후루 전문점은 이제 없는 곳이 없을 정도로 많아졌고, 백화점에도 들어서기 시작했습니다. 이 정도로 10대, 20대 사이에서 탕후루는 크게 유행하고 있습니다. 이 글에서는 탕후루의 위험성과 당분 섭취 부작용에 대해 설명하겠습니다. 탕후루란? 탕후루는 꼬치에 과일을 꿰서 물엿이나 설탕을 입힌 중국 과자입니다. 과일 자체에도 당분이 … Read more
영양제는 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 그 중에서도 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 주는 영양제는 많은 사람들에게 관심을 끌고 있습니다. 이 글에서는 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있는 영양소와 뇌 기능 영양제에 대해 알아보겠습니다. 뇌 기능 영양제 뇌 기능 향상을 위한 영양소는 다양하게 있습니다. 이러한 영양소를 다음과 같이 총정리해보겠습니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 … Read more
조현병은 정신건강 질환 중 하나로, 환자와 그 가족에게 심각한 영향을 미치는 질병입니다. 이 글에서는 조현병 증상, 원인, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 조현병이란? 조현병은 누구나 앓을 수 있는 병으로, 뇌신경이 조율되지 못했을 때 혼란을 겪는 환자 상태입니다. (출처: 보건복지부 국립정신건강센터, 조현병 교육영상 part 1 이해, 2017년) 전 세계 인구의 0.5~1%가 앓고 있는 병입니다. … Read more
구내염은 입 안에서 발생하는 흔한 질병입니다. 통증, 출혈 등이 생겨서 식사하는데 큰 불편함이 생깁니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 구내염 환자에게 도움이 되는 영양제 4개를 알려드리겠습니다. 구내염이란? 입내의 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 바이러스나 세균에 의해 유발되며, 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이 질환은 입내의 통증, 염증, 궤양, 출혈 및 부종을 초래할 수 있습니다. 구내염 원인 … Read more
류신(Leucine)은 운동 성과와 건강에 매우 중요한 역할을 하는 아미노산 중 하나입니다. 이 아미노산은 단백질 합성과 근육 발달에 관련이 있어, 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 류신 효능, 부작용, 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 류신 효능 근육 발달 류신 섭취는 근육 발달에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동을 통해 근육을 빠르게 늘리고 강화하려면 … Read more
건강 향상과 미용 목적으로 콜라겐을 소비하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 영양제나 화장품에도 많이 쓰이는데요, 이 글에서는 콜라겐 효능, 종류, 섭취방법, 부작용, 주의사항에 대해 다루겠습니다. 콜라겐이란 무엇인가요? 콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부하게 발견되는 단백질 중 하나입니다. 이 단백질은 피부, 근육, 힘줄, 관절, 뼈, 치아 등 우리 몸 전체에 분포되어 있으며, 피부 탄력과 아름다움을 유지하는 데 중요한 … Read more
테아닌(Tea Theanine)은 차에 함유된 아미노산 중 하나로, 뇌 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 테아닌 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 특히, 스트레스 관리, 집중력 향상, 수면 개선 등에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다. 테아닌이란? 테아닌은 주로 차에 나타나는 아미노산으로, 특히 녹차에서 풍부하게 발견됩니다. 이 아미노산은 차를 마실 때 우리가 느끼는 편안하고 집중력을 높여주는 느낌을 부여하는 … Read more
콜린 이노시톨은 뇌 기능 개선, 인지 능력 향상, 간 건강 지원 및 기타 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 콜린 이노시톨 효능 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜린 이노시톨이란? 콜린의 역할 콜린은 신경 전달물질로 작용하여 뇌와 신경 활동에 필요합니다. 또한 기억력과 학습 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이노시톨의 역할 이노시톨은 뇌 … Read more