아연 효능 7가지와 결핍 증상
아연은 인체에 필수적인 미네랄로, 면역력 강화, 상처 치유, 피부 건강, 호르몬 조절 등 다양한 효능을 제공합니다. 결핍 시 면역력 저하 및 피부 문제를 초래할 수 있으므로, 아연이 풍부한 식품(육류, 해산물, 견과류 등)을 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아연의 효능, 결핍 원인과 증상, 섭취 방법 및 주의사항을 자세히 설명하겠습니다. 아연(Zinc) 효능 면역 체계 강화 … Read more